便秘は男性よりも女性に起こりやすいとされています。実際に便秘で悩んでいる女性は多く、一時的な症状ではなく長年続いているという方も少なくないでしょう。

日頃から腸の働きが悪いと感じている方は、腸内環境が悪化している可能性があります。腸内環境の悪化は単に便秘を招くだけでなく、肌荒れや冷え、むくみといった症状にも繋がってきます。体に不要な老廃物を外に排出できないでいるため、代謝が低下して体中に悪い影響をもたらすことがあるのです。

すっきりした腸内洗浄を急がれるなら乳酸菌の摂取をおすすめします。乳酸菌は腸内環境を整えて悪玉菌を減らしてくれます。反対に腸の健康を守る善玉菌が増えていくため、便秘しにくい体質へと導かれるでしょう。

ヨーグルトには乳酸菌が含まれているのでいいかもしれませんね。乳酸菌にも沢山の種類があり、それぞれ効能も違ってきます。ご自身に必要な乳酸菌が含まれたヨーグルトを選ばれるといいでしょう。

しかし、ヨーグルトからお腹の環境を良くするのに必要な乳酸菌を毎日摂取するのは大変です。1日に100gのヨーグルトを100個食べなければならないと言われています。

また、胃酸や胆汁などの食べたものを消化するための酸性の液体にさらされると、生きたまま腸に辿りつく乳酸菌はあまりにも少ないのです。これでは、腸内環境の改善は難しくなってしまいます。

便秘解消による腸内環境改善には乳酸菌サプリメントを試されてはいかがでしょうか?特に『生命の乳酸菌』という乳酸菌サプリメントはとても有効です。

『生命の乳酸菌』には七種類もの乳酸菌が含まれています。いずれも熱に強いという特徴があるため、摂取した後はしっかり腸までたどり着きます。ラクリス菌をはじめ耐熱性ラブリ菌や耐熱性ビフィズス菌等、効果の高い成分が配合されています。